n8c3y2eet9nicgcn25gjzjgni5smaz
Planty You | Romee Houben | In de keuken

Blij met je lijf

Planty You | Romee Houben | In mijn keuken

Blij met je lijf

In 6 weken van dagelijkse worstelingen met je gewicht, naar een leesftijl die jou vanzelf een gewicht geeft dat bij je past.

Geen tijdelijk dieet waarbij je niks meer mag, maar een nieuwe manier van eten waarbij je je zoveel beter voelt dan nu.

Niet alleen zullen de kilo’s verdwijnen, maar ook de after dinner dips, de darmproblemen en het opgeblazen gevoel na een maaltijd.

Herken je dit?

 

 

  • Je bent eigenlijk altijd wel aan het worstelen met je gewicht. Het zou zó’n vrijheid geven als je je niet altijd hoefde in te houden.

 

  • Je hebt regelmatig last van darmproblemen, constipatie of een opgeblazen gevoel. 

  • After dinner dips horen gewoon bij het leven, toch? (Nee, niet?!?!!)

 

  • Je wilt wel anders gaan eten; je fysiek fit en mentaal scherp voelen, maar het moet je leven niet ingewikkelder maken. Eten moet lekker én gemakkelijk te bereiden zijn.

Dan is het traject ‘blij met je lijf‘ iets voor jou! In 6 weken begeleid ik je naar een leefstijl waarbij je een gewicht krijgt dat bij je past en je ook nog eens fitter voelt dan ooit!

Jij wilt:

 

je goed voelen over je lichaam en de voedingskeuzes die je maakt.

♥ nooit meer het gevoel hebben continu op dieet te moeten zijn, maar gewoon kunnen luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.

♥ nooit meer balansdagen in hoeven lassen, maar alles kunnen eten waar jij je goed bij voelt en tóch moeiteloos een gewicht krijgen én behouden dat bij jou past.

♥ je fysiek fit en mentaal scherp voelen en aan je lichaam merken dat je lekker bezig bent.

♥ niet continu bezig zijn met de hoeveelheid die je eet, maar zonder beperking kunnen eten van voeding die jou ook nog eens super gezond maakt.

 

Planty You | Romee

Ik ben mijn hele leven net iets te zwaar geweest. Nu voel ik me beter dan ooit. 

Ik stond in 2016 waar jij nu – op jouw manier – ook staat.

Ik was altijd een paar kilo te zwaar, had vaak last van afterdinner-dips of een opgeblazen gevoel en had regelmatig last van koortslippen en/of een slechte huid.

Ook had ik vaker wel dan niet darmproblemen, had ik last van constipatie en voelde mijn buik onprettig opgezwollen aan. Maar om heel eerlijk te zijn, realiseerde ik me dat allemaal niet zo. Ik dacht gewoon dat dat mijn normaal was.

Totdat ik vaker plantaardig ging eten. In eerste instatie voor de planeet en dierenwelzijn. Maar naarmate ik mijn dieet veranderde ging ik me onverwachts steeds beter voelen. 

Sinds ik anders ben gaan eten, ben ik 5 kg lichter, heb ik geen koortslippen meer, voel ik me mentaal sterker en scherper, heb ik nooit meer last van afterdinner-dips en zijn mijn darmproblemen verleden tijd.

Bovendien ben ik er niet minder lekker op gaan eten. Alleen anders. Namelijk voornamelijk plantaardig en onbewerkt

En tuurlijk, dat is alleen mijn ervaring. N=1. Maar it’s not just me. Een BERG aan wetenschappelijk onderzoek laat zien dat jij deze (en zoveel andere) positieve effecten ook kunt ervaren. 

Ik zou nu nooit meer anders willen eten. Nooit meer anders kúnnen eten. Omdat ik nu weet hoe goed ik me kan voelen. 

Dat gun ik jou ook.

In mijn traject focussen we op gewichtsverlies, maar daarnaast zul jij je ook steeds beter gaan voelen én je gezondheid op de lange termijn een boost geven.

Ik laat je niet alleen zien wat werkt en waarom iets werkt, maar ik geef je ook persoonlijke begeleiding en super veel strategieën, inzichten en recepten die mij zo enorm hebben geholpen om de verandering te maken.

Moet je al vegan zijn of nu ineens volledig vegan worden om aan mijn traject mee te doen? Nee hoor. Je mag vegan zijn, maar je hoeft het niet volledig te worden als je dat nog niet bent.

Ik ga je dan wel motiveren meer plantaardig te eten. Maar zeg nou zelf… wilde je dat stiekem toch al niet vaker gaan doen voor de planeet en/of dierenwelzijn? Dit is je moment om door te pakken!

 

Dit is wat je gaat je leren

Het traject geeft je alles om veranderingen in jouw leefstijl door te voeren. Van wekelijkse persoonlijke begeleiding en advies op maat tot tools en kennis waarmee jij je leefstijl ook na mijn begeleiding verder kunt ontwikkelen.

Het traject bestaat uit verschillende thema’s. Deels theorie, deels tips, tools en strategieën om het geleerde gelijk in praktijk te brengen.

Gedurende het traject krijg je uiteraard recepten, individuele begeleiding en motivatie. 

Hier gaan we in het traject mee aan de slag:

Week 1 |
caloriedichtheid

Deze week geef ik je inzichten in de caloriedichtheid van de producten die je eet.

Een super vanzelfsprekende basis voor een leefstijl dat jou vanzelf een gewicht brengt dat zoveel beter bij je past.

Met deze kennis kun je heel gemakkelijk de eerste stappen zetten naar andere eetgewoonten.

Week 2 | plantaardig en onbewerkt

Je leert hoe en waarom je met deze natuurlijke manier van eten een ultieme gezondheid kunt bereiken. Voor je gewicht, je gezondheid nu én je gezondheid later. 

Nota bene: je hoeft niet 100% vegan te worden, maar ik zal je wel motiveren meer plantaardig te eten.

Maar… was dat niet iets wat je eigenlijk toch al voor de planeet wilde gaan doen?

Planty You | Romee Houben | Salade maken

Week 3 | Van voornemen naar gewoonte

 Een gewoonte veranderen is niet gemakkelijk. En eten is zeker een gewoonte.

Alhoewel je lichaam je al feedback begint te geven dat ze super blij wordt van jouw aanpassingen, kan het nog best lastig zijn om je er volledig aan te houden.

In deze module geef ik je tools en handvatten die je helpen om de veranderingen in je eetpatronen door te voeren.

Bovendien kijken we hoe je deze leefstijl kunt aanpassen aan jouw leven en veel voorkomende situaties, zodat het werkt voor jou. 

Week 4 | mealplanning en -prepping

Wanneer je de keuze wat je gaat eten al hebt gemaakt op een bewust moment, hoef je de keuze gezond vs. ‘wat je al kent’ niet te maken als je honger of haast hebt.

In geval van haast en/of honger zal dat laatste namelijk altijd winnen, ook al heb je je nog zo voorgenomen anders te gaan eten.

Deze tools gaan jou helpen de gezonde keuze te maken. Ik help je ermee op weg!

Week 5 | vitaminen en mineralen

Wat een liefde geef jij jouw lichaam nu! Je voelt je al super goed, nu zetten we nog een paar puntjes op de i.

Ieder dieet heeft namelijk aandachtspunten (ook jouw huidige dieet!). Als je weet welke dat bij jou zijn, kun jij inspelen op die behoeften.

Na deze week kun je jouw lichaam optimaal laten functioneren. En dat voel je!

Planty You | tofu-lunch met artisjok, asperge en spinazie

Week 6 | Bonus: what else?

Uiteindelijk is gewicht een kwestie van de hoeveelheid energie die je kwijtraakt en de hoeveelheid energie (kcal) die je binnen krijgt.

Tóch is de sportschool – om kcal kwijt te raken – vaak niet de oplossing.

In deze module bespreken wat jou – naast andere eetpatronen – nog meer gaat helpen om jouw ideale gewicht te bereiken. 

Eindelijk af van die extra kilo’s, dat opgeblazen gevoel en de energiedips

 

Dit traject is geschikt voor jou, als:

 

♥ je klaar bent met die eeuwige balansdagen en eindelijk blijvend kilo’s kwijt wilt raken zonder daar minder voor te hoeven eten.

♥ je open staat voor een verandering in eetpatronen waarmee je lichaam weer kan aangeven wat het nodig heeft en daardoor gaat floreren!

♥ je al zolang last hebt van energie-dips, opgeblazen buiken, constipatie en andere darmproblemen dat je denkt dat het normaal is.

♥ je ontspannen met eten wilt blijven omgaan. Het leven moet wel leuk blijven. 

Aan het einde van dit traject…

… voel je je fit en energiek omdat je je lichaam geeft wat het verdient!

… heb jij vele concrete handvatten om jouw eetpatronen aan te passen naar een leefstijl dat jou vanzelf een gewicht gaat geven dat bij je past. 

… voel je je super goed over de keuzes die je maakt.

…blijf je voor altijd toegang houden tot al mijn onbewerkte en plantaardige recepten zodat je steeds weer nieuwe recepten kunt blijven uitproberen.

Romee | Planty You

Over Romee

Hoi! Ik ben Romee en ik geloof dat we veel ongezonder eten dan we ons realiseren. 

Dat we daardoor in de Westerse wereld blijven vechten tegen kilo’s die we liever niet op onze dijen zien.

Dat we ons blootstellen aan ziektes (ook wel welvaartsziektes genoemd) die regelmatig te voorkomen zijn.

En dat we standaard veel minder lekker in ons vel zitten dan we zouden kunnen zitten.

Zo ontzettend zonde!

Nadat ik mijn leven lang heb geworsteld met mijn gewicht, heb ik sinds 2016 een leefstijl gevonden die mij – zelfs na een zwangerschap – moeiteloos op een gewicht bracht dat bij mij past en waarbij bovendien allerlei kwaaltjes die ik als ‘normaal’ bestempelde, als vanzelf verdwenen. Nu voel ik me fitter dan ooit!

Maar een leefstijlverandering is niet gemakkelijk. In 6 weken tijd begeleid ik je daarom naar een manier van eten die voor jou werkt. En deel ik al mijn strategiën, tips, recepten en kennis die mij zo enorm hebben geholpen om mijn leefstijl aan te passen. 

Doe je mee?

 

 

Planty You | Romee Houben | Amsterdam

Veelgestelde vragen

Kan ik nog wel uit eten gaan, borrelen of met anderen eten?

Ja natuurlijk! Anders zou het echt een vreselijke leefstijl zijn!

Ik leer je echt een nieuwe leefstijl en geen tijdelijk dieet. Je basis wordt zo gezond (en blijft lekker!), dat je prima af en toe dingen kunt eten die niet helemaal in deze nieuwe leefstijl passen.

Kunnen mijn kinderen en partner nog wel met mij mee eten?

Absoluut. Deze plantaardige en onbewerkte leefstijl is gezond en lekker voor mensen uit alle leeftijden.

In de blauwe zones – zones waar mensen langer leven dan op andere plekken ter wereld, mensen sterven aan ouderdom i.p.v. ziektes en ziektes als kanker en hart- en vaatziekten nauwelijks voorkomen – eten hele gezinnen op deze manier.

Ze kunnen er dus alleen maar gezonder van worden. 

Alleen bij baby’s tussen de 0 en 3 jaar mag je iets meer vet (in de vorm van olijfolie, noten, zaden en avocado’s bijvoorbeeld) toevoegen aan hun dieet. Als dat op jouw situatie van toepassing is, kan ik je daar alles over vertellen!

Ik ben al vegan. Heb ik dan wel wat aan dit traject?

Ja! Een vegan dieet is niet per definitie een dieet waar je mee afvalt of gezonder van wordt. Sterker nog, ik zie dat vaak mis gaan.

Je hebt al zulke mooie stappen gezet om je eetpatronen aan te passen voor het klimaat en/of dierenwelzijn. Is het geen tijd om ook jouw gezondheid op de eerste plaats te zetten?

Ik wil niet helemaal vegan worden. Heb ik dan wel wat aan dit traject?

Jazeker. In de Westerse wereld eten we ongezonder dan we ons realiseren. Naast het verminderen van dierlijke producten, is er ook op andere vlakken nog veel winst te behalen. 

Ik zal je zeker motiveren om vaker plantaardig te gaan eten. Ik geef je strategieën en inzichten, waarbij plantaardig eten een belangrijke rol speelt.  Hoe meer jij jouw patronen hieraan aanpast, hoe meer of hoe sneller je zult afvallen en hoe gezonder je je zult voelen. 

Maar het is natuurlijk helemaal aan jou in welke mate je het doorvoert. Alles beetjes helpen. Samen vinden we een leefstijl die bij jou past.  

Vraag vrijblijvend een introductie-gesprek aan!

Denk je dat dit traject iets voor jou is, maar heb je nog een vraag? Stuur me een berichtje, dan bel ik je en kijken we samen of dit traject iets voor je is. 

4 + 1 =